Bekken revalidatie therapie Help voor ongemakkelijke postpartum symptomen

Bekken revalidatie therapie Help voor ongemakkelijke postpartum symptomen Betreden novemberBekken revalidatie therapie: Hulp voor ongemakkelijke postpartum symptomen

Wat is het bekken revalidatie therapie?

Bekken revalidatie is een type fysieke therapie die zeer nuttig zijn voor postpartum moeders zijn. Zwangerschap en bevalling kunnen de spieren en bindweefsel van de bekkenbodem beschadigen, waardoor allerlei onhandig en ongemakkelijk symptomen bij vrouwen nadat ze bevallen.

De bekkenbodem strekt zich uit tussen het schaambeen en het stuitje en wiegen je blaas, darm en baarmoeder. De bekkenbodemspieren kunt u urine en ontlasting in te houden – en laat ze – wanneer dat nodig is. Zij helpen u ook samentrekken en ontspannen je vagina tijdens de seks.


Wanneer de bekkenbodemspieren zijn strak of zwak, kunnen ze vervelende symptomen of zelfs pijn veroorzaken. Een bekkenbodem fysiotherapeut (PT) kunnen deze spieren te evalueren en te bepalen of ze bijdragen aan uw symptomen.

Als ze zijn, kunnen de PT werken om triggerpoints vrij – gebieden waar de weefsels aan elkaar in plaats vastzitten dan gemakkelijk te schuiven tegen elkaar. PTs ook leren om oefeningen te doen thuis te helpen ontspannen spieren die gespannen zijn en de spieren die zwak zijn te versterken.

Wat is het bekken revalidatie therapie uit?

Fysiotherapie voor bekken revalidatie omvat verschillende soorten technieken die gericht zijn op de spieren en bindweefsel van de bekkenbodem en buik.

Uw therapeut zal je leren om verschillende spieren te identificeren, zodat u kunt versterken of hen vrij te laten. Alle spieren in dit gebied werken samen om u te helpen uw core kracht te handhaven en incontinentie te voorkomen.

Vrouwen verliezen veel van toon in hun buikspieren tijdens de zwangerschap. Ongeveer tweederde eindigen met wat bekend staat als diastase recti, een scheiding van de rectus abdominis langs het midden van de buik. Deze voorwaarde kan bijdragen aan lage rugpijn, constipatie en urine lekken, en die hardnekkige postpartum maag vergezellen die kan maanden of zelfs jaren.

Diastase recti niet kan worden vastgesteld met crunches of sit-ups. In feite kunnen deze oefeningen het probleem alleen maar erger maken. In plaats daarvan, de conditie vereist speciale versterking oefeningen die zich richten op de diepere dwarse buikspieren. Je therapeut kan je leren hoe je deze oefeningen te doen thuis.

Uw therapeut zal ook haar vingers gebruiken om uw dijen, billen, en het weefsel in je vagina te masseren. Het doel is om dit gebied voorzichtig rekken en loslaten triggerpoints die pijn veroorzaken. Dit kan worden ongemakkelijk, vooral als u een chronische pijn of zijn terughoudend om het sonderen in je vagina.

Ten eerste moet je weten dat de fysiotherapeuten die dit werk doen hebben geleerd door het hebben van het aan hen gedaan en hebben een goed idee van wat je voelt wanneer ze je aanraakt in intieme plaatsen. Ze zijn opgeleid zeer zacht te zijn en zullen hun aanraking aan te passen om ervoor te zorgen dat het niet te heftig voor je.

Patiënten zeggen dat het voelt veel als een gewone massage. Ze voelen ongemak bij de therapeut drukt op gespannen spieren, maar dan een gevoel van bevrijding of verlichting daarna, als de dichtheid vergemakkelijkt. Na verloop van tijd, de therapie wordt minder ongemakkelijk en uw symptomen moeten verbeteren.

Welke postpartum problemen kunnen worden geholpen door het bekken revalidatie?

Verschillende omstandigheden kan worden gerelateerd aan problemen de bekkenbodem. Deze problemen zijn vooral vaak voor bij postpartum moeders, maar ze kan duren dan de eerste zes maanden of staking later bij sommige vrouwen.

  • urine problemen. Vrouwen met urine-incontinentie lek urine wanneer zij niezen, hoesten, of lopen. Sommige vrouwen voelen een frequente of plotselinge, dwingende drang om te plassen, zelfs wanneer hun blaas niet vol is. Anderen zijn niet in staat om de stroom van urine op wil starten of hun blaas volledig leeg tijdens het urineren.
  • Anale incontinentie. Veel postpartum vrouwen hebben moeite met het regelen van gas of stoelgang.
  • Perineale pijn. Dit is gebruikelijk in postpartum vrouwen, vooral degenen die tijdens de bevalling scheurde of herstellend bent van een episiotomie. (Het perineum is het gebied van de huid tussen de vagina en de anus.) Een strakke bekkenbodem zorgt ervoor dat een aantal nieuwe moeders om hardnekkige perineale pijn, zelfs nadat hun wond geneest.
  • Pijn in het bekken. Sommige vrouwen hebben pijn tijdens seks voor vele maanden of zelfs jaren na de bevalling. En sommige hebben chronische pijn, jeuk, of branden in hun vulva – het weefsel rondom de opening van de vagina. Dit kan het moeilijk maken om tolereren het dragen van strakke kleding en zelfs ondergoed. Anderen hebben pijn tijdens de stoelgang. Deze symptomen worden vaak veroorzaakt door strakke bekkenbodemspieren, wat kan leiden tot ontstoken weefsel en zenuwuiteinden.
  • Verzakking. Als zwangerschap en bevalling een verzwakking van de bekkenbodemspieren, één of meer van de organen die zij ondersteunen – de baarmoeder, blaas en darm – kan glijden niet op zijn plaats. Herstel van deze spieren kunnen helpen bij het voorkomen of verbeteren van deze aandoening.

Niet Kegels helpen?

Het hangt af van wat de oorzaak van uw symptomen. Kegels zijn oefeningen die je kunt doen om je bekkenbodemspieren te ondersteunen. Uw arts kan hebben aanbevolen het doen Kegels om urine-symptomen te verlichten. Kegels helpen sommige vrouwen, met name die met een zwakke bekkenbodemspieren, die kan lekken urine.

Maar veel vrouwen zijn niet geleerd om correct te doen Kegels. En als uw probleem wordt veroorzaakt door chronische beklemming op de bekkenbodemspieren, het beoefenen van aanbestedende maar niet vrijgeven van hen kan daadwerkelijk de spieren strakker en de symptomen verergeren.

In plaats daarvan moeten deze spieren worden omgeschoold, zodat u kunt aanhalen en daarna ontspannen hen wanneer dat nodig is.

Hoe maak ik een bekken afkickkliniek fysiotherapeut te vinden?

U kunt beginnen door te vragen uw arts of verloskundige voor een doorverwijzing of het doen van een online zoektocht naar bekken revalidatie in uw omgeving. Hier zijn enkele andere opties.

Zorg ervoor dat het programma dat u kiest biedt manuele therapie (zoals trigger point release) en niet alleen de bekkenbodemspieren te versterken technieken.

Waarom niet mijn dokter weten bekken revalidatie?

Helaas zijn veel artsen in de Verenigde Staten zijn nog niet opgeleid over fysiotherapie voor bekkenbodem problemen.

Andere landen, zoals Frankrijk, Groot-Brittannië, Denemarken en Australië, zijn weg naar de toekomst van de Verenigde Staten op dit gebied. In Frankrijk, het bekken en de buik revalidatie is routine voor alle vrouwen nadat ze bevallen, en de overheid betaalt zelfs voor.

Maar de artsen in de Verenigde Staten beginnen in te halen. Sommige ob-gyn praktijken nu bekkenbodem therapie programma’s in hun kantoren. En sommige medische scholen bieden een subspecialisatie bekend als urogynecology, die is gewijd aan de behandeling van complexe vraagstukken bekken.

Notitie: Dit artikel is ook beoordeeld door Stephanie Prendergast en Melinda Fontaine, fysiotherapeuten aan de Pelvic Health and Rehabilitation Center in San Francisco.

APTA. Ongedateerde. Website. American Physical Therapy Association. http://www.apta.org [Betreden november 2016]

Herman en Wallace Pelvic Rehabilitation Institute. Ongedateerde. Website. https://hermanwallace.com/practitioner-directory [Betreden november 2016]

International Pelvic Pain Society. Ongedateerde. Website. http://pelvicpain.org/home.aspx [Betreden november 2016]

Bron: www.babycenter.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

14 − vijf =