Ochtendmisselijkheid en misselijkheid tijdens de zwangerschap

Misselijkheid en Ziekte van de ochtend tijdens de zwangerschap

Je vaart mee op de vroege zwangerschap avontuur bij (so far, so good, je denkt — slechts een aanraking van tederheid rond de tepels, een beetje urine-frequentie, een paar blauwe aderen over uw borst, maar niets wat je niet aankan). Tot op een dag, je wakker met een vreemd icky gevoel in de put van uw maag. Zou het kunnen zeeziekte? Tuurlijk voelt alsof het (die, of het ergste kater die je ooit hebt gehad). Nou, in deze zwangere delen, het heet ochtendmisselijkheid…en de kans groot dat u zult worden bunking met het voor de komende weken.

Wat’er aan de hand in er vandaag de dag? Download de Wat te verwachten app voor week-by-week updates, nieuws, tips van experts en nog veel meer!


Wanneer begint ochtendmisselijkheid beginnen?

Als je een van de naar schatting drie op de vier vrouwen die last hebben van symptomen die verband houden met dit verkeerd genoemde ziekte in het eerste trimester van de zwangerschap. weet je al het slechte nieuws: Hoewel dat misselijk, misselijk gevoel in je maag begint vaak als de zon opkomt, kan het te raken op elk moment van de dag of nacht. Ook wel bekend als misselijkheid en braken van de zwangerschap (NVP), symptomen beginnen meestal rond de week van 4 tot 9 weken van de zwangerschap en de piek ergens tussen week 7 en week 12. En aangezien dat gevoel van geur is extra scherp in een onlangs zwangere vrouw, ochtendmisselijkheid veroorzaakt veel vrouwen hebben een sterke afkeer voor bepaalde voedingsmiddelen en geuren, ook.

Het goede nieuws: Voor de overgrote meerderheid van de aanstaande moeders, het ergste voorbij is tussen week 12 tot 14 (hoewel een paar vrouwen nog steeds symptomen in het tweede trimester, en een zeer klein aantal, met name die verwachten multiples, kunnen sommige lijden ver in de derde). Nog beter nieuws: Hoewel ochtendmisselijkheid zou kunnen maken je belabberd voelt,’s uw baby niet schaden.

Wat zijn de oorzaken ochtendmisselijkheid?

Niemand weet het zeker — hoewel er’s geen tekort aan theorieën. Het kan worden veroorzaakt door het verhoogde niveau van het zwangerschapshormoon hCG (die pieken rond de tijd dat ochtendmisselijkheid is slechtste). Stijgende niveaus van oestrogeen en progesteron ontspannen de spieren van het spijsverteringskanaal, waardoor spijsvertering minder efficiënt. De snelle uitrekken van de baarmoeder spieren waarschijnlijk doesn’t hulp, noch andere lichamelijke veranderingen (zoals die scherper gevoel van geur of de metaalachtige smaak vele vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap). Maaltijden overslaan kan bijdragen tot een lege en misselijk voelen ook.

Niet alle zwangere vrouwen ervaren ochtendmisselijkheid — en niet op dezelfde wijze ook. Sommigen hebben slechts af en toe misselijk momenten, anderen voelen misselijk rond de klok, maar nooit overgeven, anderen braken een keer in de zoveel tijd, en nog anderen braken vaak. Er zijn waarschijnlijk een paar redenen voor deze variaties:
Hormoonspiegels. Hoger dan het gemiddelde niveau (zoals wanneer een vrouw draagt ​​een veelvoud) kan ochtendmisselijkheid te verhogen; lagere niveaus kunnen minimaliseren of te elimineren (hoewel vrouwen met een normale hormoonspiegels kunnen ook last weinig of geen ochtendmisselijkheid).

Gevoeligheid

Sommige hersenen hebben een misselijkheid commandopost dat’s gevoeliger dan anderen, die zij betekent’opnieuw meer kans om te reageren op hormonen en andere triggers van de zwangerschap misselijkheid. Als u een gevoelige commandocentrum (je krijgt altijd wagenziek of zeeziek, bijvoorbeeld), u’re vaker meer ernstige misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. nog nooit een misselijk dag normaal? U’opnieuw minder kans om veel van hen hebben wanneer u’re verwacht.

Spanning

Het’s bekend dat emotionele stress gastro-intestinale klachten kunnen veroorzaken, dus het’is het niet verwonderlijk dat de symptomen van ochtendmisselijkheid hebben de neiging te verergeren wanneer spanning stakingen.

Vermoeidheid

Lichamelijke of geestelijke vermoeidheid kan ook verergeren de symptomen van ochtendmisselijkheid (omgekeerd, ernstige ochtendmisselijkheid kan verhogen vermoeidheid).

First-time status van zwangerschap

Zwangerschapsmisselijkheid vaker en vaak ernstiger bij eerste zwangerschappen, waarin het idee dat zowel fysieke en emotionele factoren betrokken kunnen ondersteund worden. Fysiek de beginnende zwangere lichaam is minder goed voorbereid voor de aanval van hormonen en andere veranderingen die het’s ervaren dan die’s been there, done that. Emotioneel, de eerste timers hebben meer kans te worden onderworpen aan de soorten angsten en vreest dat een maag kan draaien – terwijl vrouwen in volgende zwangerschappen kan worden afgeleid uit hun misselijkheid door de eisen van de zorg voor oudere kinderen. (Algemeenheden nooit opgaan voor iedere aanstaande moeder, maar, en sommige vrouwen zijn queasier in volgende zwangerschappen dan ze waren in hun eerste).

Genetica

Vrouwen van wie de moeder had zwangerschapsmisselijkheid is aangetoond dat eerder de aandoening zich ontwikkelen.

Wat je moet weten

Op de korte termijn, niet eten veel is geen probleem: Uw baby is gelukkig heel klein wanneer ochtendmisselijkheid is op zijn slechtst en heeft nog niet veel in de manier van nutritionele behoeften hebben. (Tegen de tijd dat hij of zij doet, zul je bijna zeker uw eetlust terug, in schoppen!) Zelfs vrouwen die zo’n harde tijd houden van voedsel neer dat ze daadwerkelijk gewicht te verliezen tijdens het eerste trimester aren hebben’t kwetsen hun baby’s, zolang ze make-up voor het verloren gewicht in latere maanden. Houd een oogje op uw urine, maar: Het moet helder of licht gekleurd zijn, zoals stro, niet donker (wat een teken is om te drinken up).

Maar als je’re niets kunnen laag te houden, zoals vloeistoffen, kan het een symptoom van hyperemesis gravidarum zijn. een ernstige aandoening die tot beïnvloedt tot 2 procent van de vrouwen met ochtendmisselijkheid. Als uw misselijkheid is continu en ernstig en je meerdere malen overgeven per dag, zorg ervoor dat uw arts te zien: U kunt extra behandeling te beschermen zowel u als uw baby nodig heeft.

Wat je kunt om ochtendmisselijkheid te verlichten

Maakt je niet beter voelen dat u en het grootste deel van je buik mates zijn alle zeilen op de SS Queasy samen (vooral als je hoofd is bezig dobberen in het toilet)? Misschien is de volgende misselijkheid-happen tips:

  • Blijf bij voedingsmiddelen die een beroep, voor nu. Zelfs als het hetzelfde voedsel over en over en weer. Vermijd het eten (of ziet of ruiken of zelfs denken) de gerechten die de queasies triggeren (kruidig ​​en zure voedingsmiddelen kunnen bijzonder moeilijk, en alles met een sterk aroma zijn). De kans is groot dat je in staat zijn om een ​​paar gezonde voedingsmiddelen die je naar beneden kunt houden (of op zijn minst overwegen komen fork-to-face met) vinden — en dat zal zorgen voor de meeste van uw voedingsbehoeften te nemen totdat er een meer gevarieerde voeding wordt verteerbaar. Kies alleen zoete voedingsmiddelen als ze’re alles wat je kunt verdragen (krijg je vitamine A en eiwit uit perziken en yoghurt bij het diner in plaats van broccoli en kip). Of selecteer alleen hapjes als ze’re uw ticket naar een minder tumultueuze buik (hebben opgewarmd pizza voor het ontbijt in plaats van granen). Niet te veel zorgen te maken over het krijgen van uw Daily Dozen op de korte termijn, omdat je baby (en zijn of haar behoeften) is vrij klein nu. En vergeet niet, niemand voedsel heeft een monopolie op een bepaalde voedingsstof — dus als je groene sla bij de gedachte aan alles groen, krijg je vitamine fix van een zoete, sappige meloen plaats.
  • eet vroeg… Ochtendmisselijkheid doesn’t wachten tot je opstaan ​​in de ochtend. In feite, misselijkheid hoogstwaarschijnlijk te slaan bij’opnieuw draait op leeg, als u na een lange nacht’s slapen. Dat’s want als je toevluchtsoord’T gegeten in de zoveel tijd, de zuren karnen rond in uw lege buik hebben niets te verteren, maar je maagwand — die, niet verrassend, verhoogt braakneigingen. Om het hoofd af deinende, stock uw nachtkastje vol trail mix, crackers en koude ontbijtgranen te knabbelen op het eerste wat in de ochtend. Het’is een goed idee om eens een beetje nachtelijke knabbelen if (of liever gezegd, wanneer) je wakker wordt in het midden van de nacht om te plassen.
  • …en vlak voor bed. Om dezelfde reden, probeer het eten van een lichte snack rijk aan eiwitten en complexe koolhydraten (een banaan muffin en een glas melk, touwtje kaas en een handvol gedroogde abrikozen) vlak voordat je gaat slapen te helpen zorgen voor een gelukkiger buik als je wakker up.
  • Schrijf een grazer. Het idee is om je buik een beetje vol de hele tijd (niet te veel, en laat het niet krijgen helemaal leeg is) te houden. Eet zes tot acht kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grote pleinen — weer, wanneer uw buik leeg, je’opnieuw meer kans nauesous te voelen. Plus, kleinere maaltijden zijn makkelijker te verteren — en minder waarschijnlijk queasies activeren (of overloopt via braken). en don’t laat uw huis zonder een stash van snacks die je buik kan omgaan met (gedroogd fruit en noten, mueslirepen, droge ontbijtgranen, crackers, soja chips of pretzels).
  • Probeer het combo. Nee, niet de dubbele cheeseburger combo (dat is het laatste wat je nu nodig hebt) — het eiwit-and-complexe koolhydraten (gedroogde abrikozen, crackers, droge volkoren toast) zwangerschap dieet combo. afzonderlijk genomen, deze voedingsmiddelen groepen zijn beide goed voor de baby. Bij elkaar genomen, ze zijn goed voor de baby — en het houden van misselijkheid op de baai.
  • Niet overboord te gaan met vet. Hoe meer je uit de buurt van vette voedingsmiddelen te sturen, hoe gelukkiger je buik zal zijn. Niet alleen zijn vetten moeilijk te verteren, maar ze kunnen je zenuwstelsel vooruit te sturen in warp speed, verzwarende uw misselijkheid.
  • Betreed voorzichtig. Het is waar wat de oude vrouwen (en verloskundigen) zeggen al eeuwen: Ginger kunnen goed voor wat scheelt een misselijk zwangere vrouw te zijn. Het’s is aangetoond in verschillende wetenschappelijke studie misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap te verminderen. Dus voorraad op Staples zoals kletskoppen. echte ginger ale, gember thee, gember snoepjes, gember koekjes, gekristalliseerde gember of gember drankjes. Gebruik gember wanneer u’re koken (ginger wortel soep, ginger muffins), en trekken je thee mee. Zelfs de geur van verse gember (opengesneden een knop en neem een ​​vleugje) kan de queasies onderdrukken. Het zal helpen om een ​​domper op misselijkheid.
  • Wanneer het leven u ochtendmisselijkheid, maak limonade. Een andere truc van de handel misselijk: citroenen. Veel vrouwen vinden de geur — en smaak — van citroenen geruststellend. Zure zuigen snoepjes of een snuifje van vers gesneden citroen kan uw ticket naar opluchting zijn.
  • Uitzetten. Vaak, wat begint als een comfort food (het’is het enige wat je kunt laag te houden, zodat je het eet 24/7) wordt geassocieerd met misselijkheid — en eigenlijk begint te activeren. als jij’re zo ziek van crackers dat ze’re eigenlijk het begin tot je ziek maken, uit te schakelen naar een andere troostende carb (misschien’ll Cheerios of watermeloen volgende).
  • Opdrinken. Zorg ervoor dat u uw acht glazen vocht per dag is vooral van cruciaal belang als braken is het verlaten van je hoog, droog en uitgedroogd. Kan’t water staan? Probeer zuigen op waterijsjes. Sommige vrouwen vinden dat drinken en eten op dezelfde vergadering legt te veel druk op hun spijsverteringskanaal; als dit waar is voor u, probeer het nemen van vloeistoffen tussen de maaltijden. als jij’re het vinden van vloeistoffen zijn makkelijker om aan de slag wanneer je’re groen, drink je vitaminen en voedingsstoffen met soepen, smoothies en shakes (veel vrouwen vinden ijskoud vloeistoffen en voedingsmiddelen zijn makkelijker om aan de slag, ook).
  • Ruiken (en te zien) geen kwaad. Dankzij een veel gevoeliger reukzin, zwangere vrouwen vinden het vaak eens smakelijk aroma plotseling aanstootgevend — en aanvallende degenen ronduit weerzinwekkend. Dus weg te blijven van geuren die misselijkheid veroorzaken — of het’is de worst en eieren uw echtgenoot houdt van te maken in het weekend of de aftershave van zijn die gebruikt worden om je hals over kop (maar nu maakt je hoofd voor het toilet). Blijf uit de buurt, ook van voedingsmiddelen die u kunt’t staan ​​de aanblik van (rauwe kip is een veel voorkomende boosdoener).
  • Supplement. Neem uw prenatale vitamine te compenseren voor voedingsstoffen die u krijgt mogelijk niet, op welk tijdstip van de dag u’re minste kans om het cuck back-up. Zorg ervoor dat het ijzer-free, ten minste tot de ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap passeert. Neem het met een maaltijd, en overwegen een gecoate, poeder of kauwtabletten één, die overeenkomen met uw maag meer. Bang dat vitamines alleen maar erger zal maken — behalve dat moeilijk te stikken beneden? Eigenlijk kan dat men per dag misselijkheid symptomen te verminderen (vooral als je een langzame afgifte vitamine nemen dat’s hoger in-quease bestrijding van vitamine B6). Als uw symptomen zijn bijzonder ruw, vraag dan uw arts over het nemen van een vitamine B6 supplement.
  • Probeer Sea-bands. Deze 1-inch brede banden gedragen op beide armen onder druk zetten acupressuur punten in de binnenstad pols. Ze veroorzaken geen bijwerkingen en zijn overal verkrijgbaar bij drugs-en reformwinkels en is aangetoond dat de zwangerschap misselijkheid verminderen.
  • Neem de tijd om te ontspannen. Probeer een van de klassieke stress reductie technieken, zoals meditatie en visualisatie of prenatale yoga. En zoals altijd, slaan de tas voor zoveel uren als je kunt de klok elke nacht.
  • Gebruik gratis benaderingen. Er is een grote verscheidenheid van complementaire medische benadering, zoals acupunctuur, acupressuur, biofeedback of hypnose, die kunnen helpen de symptomen van ochtendmisselijkheid te minimaliseren — en zij’re allemaal de moeite waard een keer te proberen.
  • Behandel uw mond ook. Poets je tanden of je mond spoelen na aanvallen van braken als je het kan maag wanneer je buik een beetje is gaan liggen, evenals na elke maaltijd. (Vraag uw tandarts aan te bevelen een goede spoeling, of gebruik gewoon water, je kunt ook je tanden poetst met water of een mildere proeverij tandpasta als uw gebruikelijke merk draagt ​​bij aan de misselijkheid.) Niet alleen zal dit helpen om uw mond fris en verminderen misselijkheid in de toekomst, zal het risico van schade te verminderen tot de tanden die kunnen optreden wanneer bacteriën feest op uitgebraakt residu in je mond.
  • Vraag uw arts over medicatie. Als je ’s ochtends ziekte ernstig is, kunt u met uw arts te praten over het nemen van een door de FDA goedgekeurde geneesmiddel voor de behandeling van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. Je zult waarschijnlijk worden voorgeschreven twee tabletten per dag voor het slapen gaan, en als uw klachten niet zijn verholpen, kan de dosis verhoogd worden tot een maximum van vier tabletten per dag bij de goedkeuring van uw arts. Don’t nemen de medicatie (traditioneel of kruidenthee) voor ochtendmisselijkheid, tenzij het’s voorgeschreven door uw arts.

3 Wat te lezen Volgende:

Bron: www.whattoexpect.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

16 − twee =