Overeten oorzaak Wat zorgt ervoor dat mensen te veel eten

Overeten oorzaak Wat zorgt ervoor dat mensen te veel eten anderen te ontmoetenOvereten Oorzaken: Wat zorgt ervoor dat mensen te veel eten?

We eten als we honger hebben, we eten om te vieren, en toen we verwennen, eten is onze beste vriend.

Maar Anne Dranitsaris en Heather Dranitsaris-Hilliard, auteurs van ‘Who Are You Meant To Be?’. een gids over het leven om je volledige potentieel, zeggen te veel eten is niet alleen over wat er op ons bord, maar dat onze persoonlijkheid bepalen wat we eten.

"Diëten niet werken, we hebben dit al jaren. Obesitas heeft niets te maken met voedsel – er zijn nog andere redenen waarom mensen te veel eten," Dranitsaris vertelt The Huffington Post Canada.

De moeder-dochter duo suggereert overeten wordt bepaald door wie we zijn, zo simpel is. Zij voegen daaraan toe dat iedere persoonlijkheid heeft zijn of haar eigen behoeften, en als we emotioneel te veel eten, bijvoorbeeld, proberen we aan deze behoeften te voldoen.


Dus waarom is het dat de geur en de smaak van vers gebakken koekjes altijd maakt je gelukkig? Dranitsaris zegt dat wanneer we te veel eten, we beginnen met het opbouwen van relaties met onze favoriete voedsel.

"Deze mensen moeten suikers of snoep en een soort van negatief gevoel hebben of kritiek maakt ze zich ongemakkelijk voelen. Dit is vergelijkbaar met hoe ouders bieden koekjes en snoepjes om kinderen om ze beter te voelen," ze zegt.

Andere studies hebben aangetoond dat specifieke ingrediënten zijn veel voorkomende redenen waarom we te veel eten. Een recente studie gepubliceerd in het ‘Journal of the American Medical Association’ bleek dat fructose zorgde voor een toename van de bloedtoevoer van ons lichaam, vertellen onze hersenen dat we waren niet vol. Aan de andere kant, de studie is ook gebleken eten glucose vertelde onze hersenen dat we vol waren, volgens Care2.com.

En als je niet weg kunt blijven van ’s middags en middernacht hapjes, zowel Dranitsaris en Dranitsaris-Hilliard raden het houden van het gezond. Probeer het verpakken van lichte snacks en het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag om te voorkomen dat binging op junkfood of suikers.

KIJK: 7 redenen waarom mensen de neiging te veel te eten – doe je past in een van deze categorieën?

Redenen waarom mensen veel eten

Als je een sociale vlinder, het laatste wat je wilt doen is weigeren een uitnodiging voor een meisjes ‘avondje uit. Als je eet op ongeveer anderen, ben je waarschijnlijk sociaal te veel eten, zeggen de auteurs Anne Dranitsaris en Heather Dranitsaris-Hilliard van ‘Who Are You Meant To Be.’ Wat u kunt doen: Mensen die de neiging te veel te eten, terwijl het socialiseren moeten proberen planning van activiteiten die niet centreren rond voedsel of eet kleinere maaltijden voor anderen te ontmoeten.

  • Face it, soms eet je alleen maar om de tijd te doden. Dranitsaris-Hilliard zegt dat mensen vaak eten uit verveling, omdat ze niet het gevoel tegen deze bijzondere dag. "Dit kan zowel mensen die onder-uitgedaagd en mensen die klagen over nieuwe dingen niet te doen." Wat u kunt doen: Hier vind je activiteiten zoals het lezen, kijken naar een film of zelfs te oefenen om jezelf te vermaken.

  • Dranitsaris zegt dat sommige mensen hebben zulke drukke schema’s, ze vaak negeren hun eigen behoeften voor rust en relaties, en uiteindelijk emotioneel eten. Wat u kunt doen: De volgende keer dat je een slechte dag op het werk of je in een gevecht met je partner, Dranitsaris raadt het bellen van een vriend om erover te praten in plaats van in de richting van de koelkast.

  • Kunt u bijhouden van alles wat je vandaag gegeten te houden? Tenzij je met behulp van een nutritioneel tijdschrift of het eten van hetzelfde voedsel, de meeste mensen niet alles wat ze aten als snacks herinneren. Dranitsaris zegt dat mensen die gericht zijn op wat ze doen (werk, school, enz.) Zijn niet altijd op de hoogte van wat er werkelijk gaande is in hun mond. Wat u kunt doen: Om dit soort overeten te voorkomen, kauwgom en drinkwater kan een goed alternatief zijn en vraag jezelf (en je lichaam) altijd als je echt honger hebt.

  • Je hebt een lange dag gehad, maar in plaats van te gaan slapen of het nemen van een pauze, je hoofd naar de keuken voor een snelle suiker of koffie fix. Dranitsaris zegt dat mensen die eten voor de stimulatie vaak negeren de signalen van het gevoel van hun lichaam moe of uitgeput. In plaats daarvan, deze mensen vaak eet junkfood of alcohol drinken om dat moment hoog te krijgen. Wat u kunt doen: Als je niet ziet jezelf om dit te doen op de late nachten, Dranitsaris raadt het eten van kleine maaltijden gedurende de dag om je bloedsuikerspiegel te houden.

  • Als moeder je altijd geleerd om alles wat op je bord te eten, kan dit een reden dat je te veel eten zijn. Dranitsaris zegt zelfs als onze lichamen ons vertellen we zijn vol, sommige mensen nog steeds uiteindelijk eten en eten – zolang ze niet schuldig over het verspillen van voedsel te voelen. Wat u kunt doen: Om dit te voorkomen, probeer maaltijd planning of pak kleiner lunches en snacks om je vol te houden.

  • Dranitsaris zegt dat er een aantal mensen die gewoon niet willen praten over hun gevoelens. Ze houden niet van worden gehouden, ze niet graag te huilen in het bijzijn van anderen en voor het grootste deel, hebben ze de neiging te vinden tevredenheid alleen eten. Wat u kunt doen: Dit type van overeten kan alleen overwonnen worden als men praat met een gezondheidswerker als een therapeut, of tijd te vinden voor yoga of meditatie om te ontstressen.

    You Want To Be Social:
    Als je een sociale vlinder, het laatste wat je wilt doen is weigeren een uitnodiging voor een meisjes ‘avondje uit. Als je eet op ongeveer anderen, ben je waarschijnlijk sociaal te veel eten, zeggen de auteurs Anne Dranitsaris en Heather Dranitsaris-Hilliard van ‘Who Are You Meant To Be.’
    Wat je kunt doen. Mensen die de neiging te veel te eten, terwijl het socialiseren moeten proberen planning van activiteiten die niet centreren rond voedsel of eet kleinere maaltijden voor anderen te ontmoeten.

    Je verveelt je:
    Face it, soms eet je alleen maar om de tijd te doden. Dranitsaris-Hilliard zegt dat mensen vaak eten uit verveling, omdat ze niet het gevoel tegen deze bijzondere dag. "Dit kan zowel mensen die onder-uitgedaagd en mensen die klagen over nieuwe dingen niet te doen."
    Wat je kunt doen. Zoek activiteiten zoals het lezen, kijken naar een film of zelfs te oefenen om jezelf te vermaken.

    Je eet Decomprimeer:
    Dranitsaris zegt dat sommige mensen hebben zulke drukke schema’s, ze vaak negeren hun eigen behoeften voor rust en relaties, en uiteindelijk emotioneel eten.
    Wat je kunt doen. De volgende keer dat je een slechte dag op het werk of je in een gevecht met je partner, Dranitsaris raadt het bellen van een vriend om erover te praten in plaats van in de richting van de koelkast.

    U eet Mindlessly:
    Kunt u bijhouden van alles wat je vandaag gegeten te houden? Tenzij je met behulp van een nutritioneel tijdschrift of het eten van hetzelfde voedsel, de meeste mensen niet alles wat ze aten als snacks herinneren. Dranitsaris zegt dat mensen die gericht zijn op wat ze doen (werk, school, enz.) Zijn niet altijd op de hoogte van wat er werkelijk gaande is in hun mond.
    Wat je kunt doen. Om dit soort van te veel eten, kauwgom en het drinken van water kan een goed alternatief zijn en vraag jezelf (en je lichaam) altijd als je echt honger hebt voorkomen.

    Je eet voor Die Rush:
    Je hebt een lange dag gehad, maar in plaats van te gaan slapen of het nemen van een pauze, je hoofd naar de keuken voor een snelle suiker of koffie fix. Dranitsaris zegt dat mensen die eten voor de stimulatie vaak negeren de signalen van het gevoel van hun lichaam moe of uitgeput. In plaats daarvan, deze mensen vaak eet junkfood of alcohol drinken om dat moment hoog te krijgen.
    Wat je kunt doen. Als je ziet jezelf om dit te doen op de late nachten, Dranitsaris raadt het eten van kleine maaltijden gedurende de dag om je bloedsuikerspiegel te houden.

    Je eet uit gewoonte:
    Als moeder je altijd geleerd om alles wat op je bord te eten, kan dit een reden dat je te veel eten zijn. Dranitsaris zegt zelfs als onze lichamen ons vertellen we zijn vol, sommige mensen nog steeds uiteindelijk eten en eten – zolang ze niet schuldig over het verspillen van voedsel te voelen.
    Wat je kunt doen. Om dit te voorkomen, probeer maaltijd planning of pak kleiner lunches en snacks om je vol te houden.

    We eten om onszelf te troosten:
    Dranitsaris zegt dat er een aantal mensen die gewoon niet willen praten over hun gevoelens. Ze houden niet van worden gehouden, ze niet graag te huilen in het bijzijn van anderen en voor het grootste deel, hebben ze de neiging te vinden tevredenheid alleen eten.
    Wat je kunt doen. Dit type van overeten kan alleen overwonnen worden als men praat met een gezondheidswerker als een therapeut, of tijd te vinden voor yoga of meditatie om te ontstressen.

    Ook op Huffington Post:

    Bron: www.huffingtonpost.ca

  • Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    een + vier =