Portion Control trucs voor Weight Loss

Portion Control trucs voor Weight-Loss calorieën je verbruikt tijdens uwPortion Control trucs voor Weight Loss

Individuen ook het belang van portie-controle verwaarlozen. Het is noodzakelijk om de juiste hoeveelheid porties krijgen, en volg gestandaardiseerde recepten precies, zodat u weet dat de hoeveelheid calorieën die je verbruikt.

Als u probeert om gewicht te verliezen, het leren over portie-controle moet een van uw eerste stappen zijn. Jij kan schatting van uw porties met behulp van een maatbeker, controle over de porties platen of een schaal. Echter, dingen moeilijk worden als u uit eten. Het is belangrijk om dezelfde mentaliteit te behouden en te leren wat de juiste porties eruit.

Onjuiste delen kan leiden tot obesitas en voedselafval. Laat niet de stress van het dagelijkse leven sturen u weg van maken van de juiste voedingskeuzes .


Hier zijn een aantal Portion Control trucs voor Weight Loss.

1. Uit eten – Delen een maaltijd met een vriend, of eet de helft van uw maaltijd en brengen de andere helft naar huis. Altijd vragen om uw dressing aan de kant .

2. Plan uw maaltijden van tevoren – Noteer uw maaltijden voor de week en voor te bereiden ze het van tevoren.

3. Sla geen maaltijden – Maaltijden overslaan is schadelijk voor je lichaam. Je zal uiteindelijk hongeriger, die op zijn beurt zal leiden tot overeten. Probeer het eten van een minimum van drie keer per dag en het toevoegen van enkele snacks tussendoor.

4. Plaats geen kommen op tafel – Hoe zal je ooit de hoeveelheid voedsel die je verbruikt als je staren naar een volle bak voer voor je aan tafel te controleren? Houd de kommen op het aanrecht en de potten op het fornuis. Op deze manier bent u niet in de verleiding om te graven in voor wat meer.

5. Meet en weeg je eten – meten en je eten met een gewicht is een geweldige manier om je porties te controleren. Lees de voedingsetiketten op je eten en te meten uit een portie. Op deze manier kunt overeten te voorkomen.

6. Gebruik eenvoudige vervangingenSchaf verlaagd vetgehalte ingrediënten om de calorieën je verbruikt controle tijdens uw maaltijd.

7. Gebruik controle over de porties platen – Ja, er eigenlijk platen die zijn ingebed met regels toe aan levensmiddelen en porties scheiden.

Bron: www.theactivetimes.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

2 + 10 =